Una falta aguda de sueño daña los genes



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Cómo la falta de sueño afecta nuestros genes y promueve enfermedades

Los trabajadores nocturnos en particular están permanentemente expuestos a la falta de sueño. El equipo de investigación dirigido por Derk-Jan Dijk de la Universidad de Surrey en Guildford descubrió en un estudio cómo el sueño insuficiente afecta las células y cientos de genes. Los científicos están proporcionando nuevas explicaciones para los efectos negativos de la falta de sueño en la salud humana. Por primera vez, fue posible investigar cuántos genes se ven afectados en humanos si sufren de privación crónica del sueño.

En el informe del estudio publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias (PNAS 2013; doi: 10.1073 / pnas.1217154110), los investigadores informan que "la falta de sueño de una semana perturba el reloj interno del cuerpo y afecta negativamente las células y se activa por cientos de genes funcionan. ”Una gran cantidad de estudios epidemiológicos en el pasado han demostrado que la falta de sueño puede conducir a varios trastornos de salud.

Menos de seis horas de sueño crea falta de sueño
Los médicos asumen la falta de sueño si un adulto duerme permanentemente menos de seis horas por 24 horas. Se descubrió que la falta de sueño no solo limita la atención plena o altera el rendimiento cognitivo, sino que también promueve la obesidad y la diabetes tipo II. Un estudio incluso indica una tasa de mortalidad más alta que aquellos que durmieron tarde. Los trastornos fisiológicos y endocrinos también están asociados con la falta de sueño. Sin embargo, la investigación posterior es muy escasa para proporcionar evidencia clara.

En el presente trabajo, el equipo dirigido por Derk-Jan Dijk investigó los efectos de la falta de sueño con la ayuda de sujetos de prueba. Durante un período de observación de una semana, el tiempo de sueño de 26 hombres y mujeres sanos se redujo a 5,7 horas. Durante este tiempo, los investigadores examinaron las actividades de los genes en las células sanguíneas y la salud general de los participantes.

Efectos masivos en células y genes.
Primero, los participantes completaron un período de control. Durante este tiempo, tuvieron que pasar al menos diez horas en la cama. La mayoría de las personas durmieron ocho horas completas en promedio. En la fase 2, los sujetos fueron sacados del sueño 2 a 3 horas antes. Al final de la semana de prueba, se hizo evidente que el pico de melatonina había cambiado. Esto mostró a los investigadores que ahora había una alteración en el reloj interno. La inquietud de los participantes se reflejó en más exámenes psicométricos. Además, su vigilancia se redujo significativamente.

Los efectos sobre todos los genes activados en las células fueron de mayor alcance de lo esperado. "Observamos cambios significativos en los genes 711", informan los autores del estudio. "La cantidad de genes que fluctuaron durante el día se redujo de 1,855 a 1,481". Entre las acciones alteradas de los genes estaban aquellas que "regulan el ritmo circadiano e influyen en la homeostasis del sueño".

La falta de sueño promueve enfermedades vasculares y trastornos metabólicos, y la falta de sueño también afecta el estrés oxidativo y ciertas vías metabólicas. Esto desencadena reacciones inflamatorias e inmunes. Esto también explica el mayor riesgo de enfermedades metabólicas crónicas como la diabetes tipo II o las enfermedades vasculares. Sin embargo, no queda claro con estos resultados de investigación cómo la privación del sueño interfiere con la historia de la aparición de las enfermedades.

Los resultados científicos, aunque muy profundos, no pueden proporcionar ningún significado para futuros fines terapéuticos. "Más bien, el estudio muestra que el sueño tiene una gran importancia para la salud que no debe subestimarse". Por lo tanto, el consejo suele ser dormir lo suficiente como para permitir que el cuerpo descanse lo suficiente. (sb)

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Imagen: Benjamin Thorn, Pixelio.de

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Comentarios:

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