Fruta agria mejor durante el embarazo



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La fruta agria es saludable durante el embarazo

Durante el embarazo es importante que las mujeres presten atención a la ingesta de alimentos saludables y ricos en nutrientes. Después de todo, el feto debe recibir un suministro adecuado de vitaminas y minerales. Muchas mujeres tienen problemas con su peso en este momento. Es por eso que Christian Albring, presidente de la Asociación Profesional de Obstetras y Ginecólogos, aconseja a las mujeres que coman más fruta ácida que dulce. "Las uvas, por ejemplo, contienen casi solo agua y azúcar", responde. Por lo tanto, no es sorprendente que muchas mujeres muestren un enorme aumento de peso mientras tanto. En promedio, las mujeres en Alemania aumentan de 12 a 16 kilos durante el embarazo. Esto a veces puede provocar dolor de espalda.

Además, generalmente hay más vitamina C en las frutas ácidas. Por supuesto, la fruta siempre debe comerse fresca, lavada o pelada. Las ensaladas de frutas frescas aportan muchas vitaminas y minerales importantes. Los ingredientes antioxidantes aumentan el bienestar de la futura madre y apoyan el desarrollo saludable del bebé. La fruta agria es, por ejemplo, fruta blanda, fruta de pepita, fruta de hueso, grosellas, cítricos, kiwi, piña y melones. (fr)

Imagen: Olga Meier-Sander / pixelio.de

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